ヒロインG-HISTORYレーベルからのこの作品。桜田さくらヒロイン動画の《シゴキ3》である。このヒロイン動画はDUGAやこのサイトでサンプルも見れる。2009/1/22配信のヒロインの名作。ちなみにこのヒロインをフルで見たくなった場合のみ1本から3300円で視聴する事も可能！シゴキ3はヒロイン動画好きにはオススメなヒロインエロ動画だ是非見て見てくれ！
鬼の様な女水泳コーチのシゴキに耐え抜く、桜田さくら。（基礎体力編）ランニング、ダッシュ、股割、スクワット、腕立て伏せ、腹筋。（水泳実技編）ボード＋平泳、自由型のタイムを延々と計測。弱音、口答えは一切認められない！！氷の様な女コーチ！！※演技はありません。本当のシゴキです。