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カラダもたるみ、昔ほどの自信も無くなったゆいにとっては毎日のオナニーが日課となっていた。そんなゆいは、昔の栄光を取り戻すべくフィットネスジムに通う決意をする。といっても本当の目的はイケメントレーナー。トレーナーの指導はエッチすれすれの際どいエクササイズ。しだいに行為はエスカレートしディルドスクワット、ストレッチフェラ、生挿入スクワットなどゆいとイケメントレーナーの秘密のレッスンが始まるのであった…。